O ano está começando e, para muitas pessoas, essa época é de descanso, de desacelerar. Ainda assim, manter um ritmo saudável é importante, cuidando da alimentação, do corpo e também da mente.

A dica para quem está no litoral é se propor a fazer uma caminhada na beira da praia, com proteção solar adequada e boa hidratação. Agora, se você está pela cidade, que tal aproveitar a época em que tudo está mais vazio para começar a se exercitar?

Outra opção é iniciar naquele esporte que você tanto gosta, um hábito que começa nas férias pode te acompanhar pelo ano todo!